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Lachender Yoga

Atmung und Lachen

Wir widmen uns gemeinsam unserer Atmung und entdecken unsere individuelle Beweglichkeit. Mit Leichtigkeit und Freude lernen wir Übungen für Zwerchfell und Gemüt kennen. Zum Durchatmen, Lachen und Schmunzeln.

Frei nach dem Motto „Jede*r kann Yoga" wird dieser Workshop barrierefrei gestaltet:

alle Übungen können unabhängig von Alter und körperlicher Voraussetzung der Teilnehmer*innen im Sitzen ausgeführt werden. Der Inhalt wird in einfach verständlicher Sprache vermittelt.

Gruppengröße: mindestens 5 Teilnehmer*innen

Dauer einer Kurs-Einheit: mindestens 60 Minuten


Termine und Kosten nach Absprache.

 
Gruppenumarmung

Prävention & Gesundheitsförderung

Dem eigenen Körper mal kurz Danke sagen. Durch Entspannung, Bewegung und Dehnung.

Progressive Muskelentspannung und gezielte Yoga-Übungen prägen diesen Kurs, der uns nicht nur begleitend den Rücken stärkt, sondern auch jede Menge Tipps und Tricks für unseren Alltag bereit hält.

Er eignet sich zudem ideal zur Stärkung des Gemeinschaftsgefühls in Betrieben und für die Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz.

Gruppengröße: mindestens 5 Teilnehmer*innen

Dauer einer Kurs-Einheit: 20 - 120 Minuten

Termine und Kosten nach Absprache.

 
Mutter und Baby auf dem Boden

Eltern-Baby-Yoga

Die gemeinsame Bewegung mit unserem Baby kann sehr wohltuend sein. Wir nehmen uns Zeit für unseren Körper und achten auf unsere Bedürfnisse. Gleichzeitig widmen wir unserem Baby eine ganz besondere Zeit, in der es unsere Bewegungen betrachten und nachahmen, sich in geschützter Atmosphäre frei bewegen und entspannen kann. Kleine Baby-Massagen und unterschiedliche Yoga-Übungen (Asanas), aber auch Ruhe-Phasen, wenn wir sie brauchen, sind Bestandteil dieses Kurses.

Kurs empfohlen für Babys ab 3 Monaten.


Gruppengröße: mindestens 5 Teilnehmer*innen-Paaren

Dauer einer Kurs-Einheit: 60 - 120 Minuten

Termine und Kosten nach Absprache.

 
Practising Yoga with Mom

Eltern-Kind-Yoga

Als Elternteil bist Du herzlich eingeladen, mit deinem Kind Yoga zu üben:
mal gemeinsam, mal nur für uns bewegen wir uns spielerisch durch den Raum, lernen Übungen für unseren Körper kennen und können zusammen entspannen.

Zwischendurch warten Fantasiereisen und Meditations-Spiele auf uns. Vielen Kindern und Erwachsenen helfen sie dabei, sich besser konzentrieren und ausruhen zu können.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Bringe bitte ein Lieblingskuscheltier deines Kindes mit.

Kurs empfohlen für Kinder ab 5 Jahren.


Gruppengröße: mindestens 5 Teilnehmer*innen-Paaren

Dauer einer Kurs-Einheit: 60 - 120 Minuten

Termine und Kosten nach Absprache.